Как правильно работать на даче и огороде

Как правильно работать на даче и огородеКак правильно работать на даче и огороде? И дача, и огород приносят людям пользу, кормят практически круглый год. Но они требуют значительных трудовых и физических затрат и порой служат причиной травм и заболеваний. Как люди чаще всего работают на земле во время посадки, прополки, сбора урожая? Редко кто задумывается, правильную ли позу он принимает. И напрасно, потому что целый ряд болезней зависит от позы, от статического напряжения, от нагрузки на определенные группы мышц. Как правильно работать на даче и огороде, чтобы не навредить своему здоровью, я расскажу в этой инструкции. Инструкция.

Что вам понадобится: дача, огород инструменты техника безопасности правила работы. Вскапывание грядок . Если вы работаете лопатой, тяпкой, вилами, у которых черенок коротковат, значит, вам приходится сгибаться, в результате чего нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, может быть его перекос, одностороннее перенапряжение мышц. При такой работе люди жалуются, что у них “заклинило” позвоночник – развивается радикулит, остеохондроз, невралгия, ущемление или воспаление седалищного нерва. Поэтому при работе с инструментами следите, чтобы черенок был достаточной длины; подбирайте его под свой рост. Посадка рассады, семян . Очень часто при посадке семян или высадке рассады дачники работают, сидя на корточках. Это очень опасная поза, которая вызывает застой в малом круге кровообращения, а, значит, приводит к опасности варикозного расширения вен на ногах, геморрою, нарушению в работе органов малого таза, в том числе работы предстательной железы у мужчин. Поэтому такой вид работ выполняйте на коленях, подложив под них дачный коврик или просто кусок картона. Это полезно для коленей и не нарушает кровообращения. Прополка . Очень многие дачники выполняют эту трудоемкую работу, стоя на ногах и наклоняясь головой вниз к сорнякам. Эта поза крайне опасна для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, гипертонической болезнью. При этом кровь приливает к голове, наполняя кровеносные сосуды. И последствия могут быть очень серьезными – от повышения давления до гипертонического криза и инсульта. Кроме того, такая поза заставляет прилагать усилия, чтобы удерживать тело под углом, а значит, нагрузка на позвоночник возрастает. Поэтому прополкой занимайтесь на четвереньках, как и при посадке – это позволит избежать многих неприятностей со здоровьем! Ну, или как показано на этой картинке) Чтобы избежать травм, аккуратно обращайтесь с садово-огородным инструментарием. Лопаты, вилы, совки, грабли, секаторы и т.п. в неумелых руках могут нанести раны и оцарапывание. А при контакте с землей это еще может стать причиной заболевания столбняком! Поэтому сразу решайте в таком случае вопрос о прививке против столбняка в поликлинике. Обработайте сами или выбирайте черенки гладкие, без шершавости и зазубрин, чтобы не занозить руки. Храните инструменты в специально отведенном месте, не оставляйте их на грядках, чтобы избежать случайных повреждений, особенно если в семье есть дети. Все работы в саду и огороде проводите в перчатках – любых, какие вам больше нравятся, сейчас большой их выбор. Это нужно, чтобы защитить кожу рук от загрязнения землей и окрашивания растениями, а также от мелких травм и ссадин.